自律神経失調症の症状・原因・解消法について

自律神経失調症は病名ではなく、
いろいろな症状を総称して、自律神経失調症　と呼んでいます。

自律神経失調症の症状は人によってさまざま。
全身のいたるところにあらわれてきます。

1.疲れやすい

異常に疲れやすい、なかなか疲れが取れない、
体にチカラが入らない、関節がどうもだるい、といったものは、
身体的・精神的ストレスによる、交感神経の緊張からくる症状です。

2.めまい、ふらつき

周囲がぐるぐる回転しているようなめまいより、
体がふらつくようなめまいの方が、自律神経失調症と関係があります。

立ち上がった瞬間に気が遠くなる感じがしたり、
歩いていてもフワフワと感じる、というのもの
自律神経失調症の症状です。

3.頭痛

頭痛の原因には、さまざまな病気がありますが、
検査をしても、原因がわからない場合、
自律神経失調症からきている可能性が高いです。

頭をしめつけられるような痛みや、
首や肩のこりをともなう頭痛は、自律神経失調症の特徴です。

4.ひどい肩こり

肩こりも、さまざまな原因がありますが、
検査をしても原因がわからない場合、
自律神経失調症からきている可能性が高いです。

血流が悪くなって、首から肩、背中にかけて
パンパンに張ったようにこるのは、
自律神経のバランスの乱れによるものでしょう。

5.動悸、息切れ

運動しているわけでもないのに、動悸や息切れがする。
これも、原因が特定できないのであれば、
自律神経失調症からくる症状かもしれません。

6.ほてり、手足の冷え

顔が異様にほてるのも、自律神経失調症の症状の一つ。
逆に、手足が異常に冷たく感じるのも、同じ原因です。

冷え性よりも、さらに冷たく感じるのが自律神経失調症の特徴。
血液の流れが悪くなって起きている状態です。

体をゆるめれば、さまざまな不調が消えていく

あらゆる不調の原因は、ストレスによる体（筋肉）の緊張。
筋肉が緊張して、栄養や酸素や体温が全身に届かないので、
体の修復がなかなか進まず、いろんな不調となってあらわれます。

そこで、筋肉を深くゆるめて、体の回復を促進する方法について紹介します。
体をゆるめて、回復を促進する方法　>>

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自律神経失調症は病名ではなく、
いろいろな症状を総称して、自律神経失調症と呼んでいます。

自律神経失調症の症状は人によってさまざま。
全身のいたるところにあらわれてきます。

１．よく眠れない

寝つきが悪い、夜中によく目を覚ます、深い眠りにつけない、昼間に眠くなる。
自律神経失調症による不眠は、 体が疲れているのにぐっすり眠れない、というケースが多く、
一般的なリラックス方法では、なかなか改善されないようです。

２．便秘や下痢

消化器系は自律神経のコントロール下にあり、
精神的な影響をうけやすい器官でもあります。

自律神経が整い、副交感神経がきちんと働けば、消化器系も正常にはたらきますが、
自律神経が乱れると、便秘が続く、下痢が続く、さらには、
便秘と下痢をくりかえす、といった異常があらわれることがあります。

３．微熱が続く

生理などの理由がなく、検査でも見つからないのに、３７度程度の微熱が続く。
特に１ヶ月以上続いたり、体のだるさも感じるようなら、自律神経失調症の症状でしょう。

４．耳鳴り

「キーン」という耳鳴りや、音が聞こえにくい、
はっきり聞こえずにぼんやり聴こえる、などは
自律神経失調症の症状でしょう。

５．息苦しさ

眠るときに息が吸い込めないような症状を感じることもあります。
自律神経の乱れから気管支の筋肉が縮んで起こるもので、
精神的なストレスや不安感からくる自律神経失調症の症状です。

６．食欲がない

食べる気がしない、食べると吐き気がする、食後にムカムカする、というのも
消化系をコントロールしている自律神経の乱れによる、自律神経失調症の症状です。

７．手がしびれる

皮膚の感覚が敏感になりすぎて、どこを触ってもヒリヒリする、とか、
腕から手にかけてビリビリと感じる痛みがある、逆に、
手の感覚が鈍感になって、直接触っている気がしない、というのも
自律神経失調症の症状です。

指先が異常に冷えて蒼白になっているケースもあります。

８．口の中の不快感

緊張すると口の中が渇いてきます。
その緊張がなくなれば、正常に戻るのですが、
自律神経失調症からくる口の不快感は、いつまでも続きます。

口が渇く、舌が痛い、味覚を感じなくなる、
口の中のネバネバ感、歯の浮くような感触など。

体をゆるめれば、さまざまな不調が消えていく

あらゆる不調の原因は、ストレスによる体（筋肉）の緊張。
筋肉が緊張して、栄養や酸素や体温が全身に届かないので、
体の修復がなかなか進まず、いろんな不調となってあらわれます。

そこで、筋肉を深くゆるめて、体の回復を促進する方法について紹介します。
体をゆるめて、回復を促進する方法　>>

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自律神経失調症の症状の中で、体の症状を紹介してきましたが、
今回は、自律神経失調症の精神的な症状について紹介します。

自律神経失調症の精神的な症状

自律神経失調症になると、
イライラや憂うつ感、不安感、焦燥感（あせり）、集中力や記憶力の低下、
好奇心の喪失、無気力などの抑うつ症状、などがあらわれることがあります。

・やる気がなくなって、何をする気にもなれない
・ささいなことに強い不安を感じる
・なんとなく気分が晴れない
・感情の起伏が激しくなって、すぐにカッとなる
・すぐに涙ぐむことが多い
・疎外感を感じる
・落ちこむ

自律神経失調症の精神的な症状は、
体の症状と同じく、あらわれ方や程度は人によってさまざま。

自覚しにくいので、症状について診察を受けているうちに
「これは自律神経失調症の症状だったのか」と気づくこともあります。

体をゆるめれば、さまざまな不調が消えていく

あらゆる不調の原因は、ストレスによる体（筋肉）の緊張。
筋肉が緊張して、栄養や酸素や体温が全身に届かないので、
体の修復がなかなか進まず、いろんな不調となってあらわれます。

そこで、筋肉を深くゆるめて、体の回復を促進する方法について紹介します。
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